top of page

إن التدليك قديم قدم التاريخ البشري. تشير المخطوطات الصينية والهندية والمصرية واليونانية القديمة إلى أن التدليك كان يستخدم للوقاية من الأمراض وعلاجها. تحدث أبقراط، الذي يُعتبر أبو الطب، عن التدليك والتمارين الرياضية وذكر أن جميع الأفراد العاملين في مجال الصحة يجب أن يكونوا على دراية بتقنيات التدليك.


اليوم، مع الاهتمام المتزايد بالصحة، أصبح التدليك جزءًا لا غنى عنه من العلاجات الطبيعية. إنه عنصر مهم في ثقافة العافية، ويساعد على تخفيف ضغوط الحياة العملية، ودعم الطب الحديث، وتمكين امتصاص الزيوت العشبية العلاجية في الجسم، ومساعدة الرياضيين في الحفاظ على شكلهم، وتوفير الاسترخاء البدني والعقلي للسياح الذين يقضون عطلاتهم في المنتجعات الصحية، وربما الأهم من ذلك، زيادة مقاومة الجسم للأمراض.

الحمام التركي وفوائده

الحمام التركي، أو حمام، هو تجربة استحمام بالبخار التقليدية المستمدة من ثقافات الإمبراطوريتين العثمانية والرومانية، حيث يُستخدم البخار والحرارة وتقنيات الفرك لتنظيف الجسم. يسترخي الزوار في بيئة دافئة ورطبة، يليها تقشير قوي وتدليك. تعزز هذه الممارسة القديمة إزالة السموم، وتحسّن الدورة الدموية، وتخفف توتر العضلات، وتعزز صحة الجلد. كما يساعد الجو المريح في تقليل التوتر، وتعزيز الوضوح العقلي والشعور العام بالرفاهية.

الرفاهية

الرفاهية مفهوم شامل يشمل الجوانب الجسدية والعقلية والعاطفية والاجتماعية لحياة الشخص. إنها تتجاوز غياب المرض أو التوتر، وتركز على وجود ظروف إيجابية تسمح للأفراد بالازدهار. يتضمن تحقيق حالة من الرفاهية التوازن في مجالات مختلفة من الحياة، من الصحة البدنية والوضوح العقلي إلى الاستقرار العاطفي والعلاقات ذات المغزى.


الجوانب الرئيسية للرفاهية:
الرفاهية الجسدية:

التمارين والحركة: النشاط البدني المنتظم ضروري للحفاظ على صحة الجسم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية.


الرفاهية العقلية:

إدارة الإجهاد: تساعد تقنيات مثل اليقظة والتأمل وتمارين التنفس العميق في تقليل التوتر والقلق وتعزيز العقل الهادئ والمركّز.

الرفاهية العاطفية:

الوعي الذاتي: إن الوعي بمشاعر المرء ومحفزاته واستجاباته أمر أساسي لإدارتها بشكل فعال والحفاظ على التوازن العاطفي.​

الرفاهية الاجتماعية:

المشاركة المجتمعية: المشاركة في الأنشطة المجتمعية والتطوع والانضمام إلى شبكة اجتماعية يعزز الشعور بالانتماء والغرض.

-

bottom of page