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水は、すべての既知の生命体にとって不可欠な無味無臭の物質です。生命に必要なすべての物理的および化学的イベントは、水の特性によって発生します。このため、生物学者は水を「生きた液体」と呼んでいます。私たちの体の 3 分の 2、地球の 5 分の 2 は水です。私たちの体の熱バランス、細胞内生命の継続、栄養素の燃焼と消化は、水に依存しています。さらに、水は非常に優れた浄化剤です。

 

毎日必要な量の水だけを飲むことは、予防策です。水は清潔でアルカリ性でなければなりません。専門家によると、成人の1日の水分摂取量は2〜2.5リットルです。ただし、これは年齢、性別、気候によって異なります。水をほとんど飲まない人が突然水分摂取量を増やすことはお勧めできません。なぜなら、体は喉の渇きだけでなく、あらゆることに慣れてしまうからです。しかし、この悪い習慣の代償は、急速な老化とさまざまな病気です。

 

 

 

 

 

 

 

 

デトックス（浄化）の目的は、体内に蓄積された毒素を取り除くことです。現代の有毒（有毒）な環境では、組織の酸性廃棄物、化学物質、重金属の残留物がかつてない速さで体内に蓄積し、アレルギー、精神的および身体的障害の増加につながります。健康を維持し、不快感を軽減するための自然な方法として、近年、代替医療や補完医療の専門家によるハーブやホメオパシーの浄化（デトックス）プログラムについて耳にすることが多くなりました。

 

 

日常生活におけるデトックスの提案

デトックス法には、特別なアルカリ性食事療法による体の浄化、一定期間の果物と植物の食事、体内の毒素を浄化して浄化を助けるビタミンとアミノ酸の意識的な使用、浣腸、冷水と温水の入浴、サウナ、トルコ式風呂などがあります。

私たちが日常生活で食べたり飲んだりするものの多くは酸性であることを考慮すると、まず最初にすべきことはアルカリ性の食事療法を行うことです。酸性食品を避け、代わりにアルカリ性（基本食品）の食品と飲み物からなる 3 週間の食事療法を行うことは、非常に良いデトックス プログラムになります。