Yoga
Kelimenin tam anlamıyla “bütünleştirmek” anlamına gelen yoganın kökeni yaklaşık 5000 yıl öncesine ait Hint metinleri olan Vedalara dayanır. Dini metinlerde geçmesine rağmen dinle hiçbir ilgisi yoktur. Çünkü yogayı uygulamak ve fayda sağlamak için bir dini lidere veya dini doktrine ihtiyaç yoktur. Yoga, sağlıklı kalmak ve her insanda bulunan yaşam gücü enerjisini harekete geçirmek için yapılan bir çalışmadır. Ancak bir yaşam tarzına dönüştürülürse mistik bir boyutu da vardır. Çünkü kendini tanıma ve bütünü kavrama, hatta bütünle bir olma konusunda holistik, bütünsel bir felsefeye sahiptir.
Fiziksel Faydaları:
Spordan farklı olarak parasempatik sinir sistemi daha çok aktif olduğundan iç organlar ve hormonal salgı bezleri aktive olur. Gece yatmadan önce yapılan rahatlatıcı pozlar iyi bir uyku getirir.
Zihinsel Faydalar:
Kişinin bedeni esnetilir ve dinlenirse, zihinsel rahatlamaya girebilir. Beden dinlenmeden zihin dinlenemez. Zihin dinlenir ve sakinleşirse, kişinin dünyaya dair algısı "Hayat güzel ve kolaydır" olacaktır. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak hayattan zevk alan bir kişi neşeli, huzurlu ve tamamen sağlıklıdır.
Uçan Yoga
Hammock Yoga, tavandan sarkıtılmış kumaş üzerinde yapılan klasik yoga (Hatha) ve eğlenceli akrobatik hareketleri içeren bir yoga türüdür. Fiziksel rahatsızlığı olmayan kişilerin rahatlıkla yapabileceği bu uygulama, nefes takibi, vücut farkındalığı, salınım hareketleri, ters duruşlar ve sabit pozlarla sağlıklı kalmayı ve sakinliği korumayı hedefler.
Çalışmanın Amaçları;
Omurganın, eklemlerin ve kemiklerin anatomik normal pozisyonlarına geri dönmesine yardımcı olmak için
Sallanma hareketleriyle tüm vücuda sakinlik yaymak.
Çi Kung
Chi (Qi) enerjisi her canlının bedeninde bulunur. Vücutta kendi kanalları içinde dengeli ve düzenli bir şekilde akar. Bu akış durduğunda canlı ölür. Kanallardaki tıkanıklıklar ve kirler nedeniyle akış yavaşlar. Hastalıklar da vücuttaki chi dengesinin bozulması sonucu ortaya çıkar. Tıkanıklıklar temizlenerek ve chi akışı dengelenerek canlı sağlığına kavuşur. Unutulmaması gereken en önemli şey “Chi”nin zihin tarafından yönetilebileceğidir. Chi enerjisinin biyoenerji olduğuna dair ifadeler vardır. Vücuda güç veren elektrik enerjisine benzetilir. Bu nedenle aurayı, vücudu çevreleyen elektromanyetik alan olarak görebiliriz.
Tai Çi
Tai Chi-Chuan, yaygın olarak Tai-Chi olarak bilinen içsel bir Çin dövüş sanatıdır. Çoğunlukla sağlık ve uzun ömür için bir terapi olarak uygulanır. Tai-Chi, yumuşak stil bir dövüş sanatı olarak kabul edilir. Tamamen rahatlayarak uygulanır ve bu açıdan, kasların maksimum gerginlikte kullanıldığı diğer sert dövüş sanatlarından farklıdır. Tai chi'nin teknikleri, rakibi vurmadan etkisiz hale getirmeyi amaçlayan Aikido ve Juijitsu'nun da temelini oluşturmuştur.
"Sudan daha yumuşak ve zayıf hiçbir şey yoktur; ama sert ve güçlüyle savaşta ona benzeyen hiçbir şey yoktur! Çünkü onun yerini alabilecek hiçbir şey yoktur. Zayıf, güçlüyü yener ve yumuşak, serti yener; bu herkesin bildiği ama kimsenin uygulamaya koymadığı bir gerçektir." Lao-Tzu