Haleine
La respiration est synonyme de vie. La première chose que fait un nouveau-né est de respirer. La plupart des gens, sans savoir ce qu'est une respiration correcte et pourquoi elle est nécessaire, prennent des respirations réflexes simplement pour survivre. Pourquoi la respiration, qui semble être une chose simple, est-elle si importante ? La respiration répond aux besoins fondamentaux du corps et de l'esprit.
Le prana, mentionné dans les textes sanskrits, peut être traduit par souffle ou énergie cosmique universelle. On prend ici conscience des dimensions de la respiration, c'est-à-dire de ce processus souvent négligé mais qui a une signification universelle. Dans les traditions orientales, la respiration est considérée comme différente d'un simple processus d'inspiration et d'expiration d'air. Même si tous les peuples du monde respirent le même mélange de gaz, les manières de respirer sont également un facteur important.
Méditation
La méditation est une façon de se connaître soi-même par la conscience, qui est courante dans les cultures d'Extrême-Orient comme le Tibet, la Chine, l'Inde, le Japon et la Thaïlande. En d'autres termes, il s'agit d'être un observateur sans intervenir dans le mécanisme appelé esprit, qui ne s'arrête jamais et n'est pas encore compris et n'est pas très facile à comprendre, et sans entrer dans sa direction, c'est-à-dire sans entrer dans le passé et le futur, et en restant seulement dans le moment présent.
Dans la méditation passive (ZEN), qui se pratique dans un endroit calme, les yeux fermés et assis bien droit, on ne fait rien en réalité. En d’autres termes, c’est un moment d’inactivité. C’est l’état d’être seul avec sa propre existence. On peut aussi le résumer comme un sommeil conscient. Dans la méditation active, il y a toute action effectuée en pleine conscience. Cela peut être une respiration contrôlée ou automatique, la danse, le yoga, l’exercice ou la vaisselle. Au fil du temps, l’état de méditation s’applique également à nos tâches quotidiennes et nous fait prendre conscience des événements qui se produisent autour de nous. En augmentant la conscience, nous nous débarrassons de la guidance de l’esprit et des conditions environnementales et entrons dans une position où nous nous utilisons comme nous le souhaitons.