Berjoget
Asal usul yoga, yang secara harfiah berarti "mengintegrasikan", berawal dari Weda, teks India sekitar 5000 tahun yang lalu. Meskipun disebutkan dalam teks-teks keagamaan, yoga tidak ada hubungannya dengan agama. Karena tidak diperlukan pemimpin agama atau doktrin agama untuk mempraktikkan dan memperoleh manfaat dari yoga. Yoga adalah studi yang dilakukan untuk tetap sehat dan mengaktifkan energi kekuatan hidup yang ditemukan dalam diri setiap orang. Namun, jika diubah menjadi gaya hidup, yoga juga memiliki dimensi mistis. Karena yoga memiliki filosofi holistik dan menyeluruh tentang mengenal diri sendiri dan memahami keseluruhan, dan bahkan menjadi satu dengan keseluruhan.
Manfaat Fisik:
Tidak seperti olahraga, karena sistem saraf parasimpatis sebagian besar diaktifkan, organ-organ internal dan kelenjar sekresi hormon diaktifkan. Jika pose santai dilakukan sebelum tidur di malam hari, yoga akan memberikan tidur yang nyenyak.
Manfaat Mental:
Jika tubuh seseorang diregangkan dan diistirahatkan, mereka dapat memasuki relaksasi mental. Pikiran tidak dapat beristirahat tanpa tubuh beristirahat. Jika pikiran tenang dan tenteram, persepsi seseorang terhadap dunia akan menjadi "Hidup itu indah dan mudah". Seseorang yang menikmati hidup secara fisik, mental, dan spiritual akan ceria, damai, dan sehat sepenuhnya.
Yoga Terbang
Hammock Yoga adalah jenis yoga yang mencakup yoga klasik (Hatha) dan gerakan akrobatik seru yang dilakukan di atas kain yang digantung di langit-langit. Latihan ini, yang dapat dilakukan dengan mudah oleh orang-orang tanpa rasa tidak nyaman secara fisik, bertujuan untuk tetap sehat dan menjaga ketenangan dengan pelacakan napas, kesadaran tubuh, gerakan ayunan, inversi, dan pose tetap.
Tujuan Karya;
Untuk membantu mengembalikan tulang belakang, sendi dan tulang ke posisi anatomi normalnya
Untuk menyebarkan ketenangan ke seluruh tubuh dengan gerakan mengayun.
Chi Kung
Energi Chi (Qi) terdapat dalam tubuh setiap makhluk hidup. Energi ini mengalir dalam tubuh secara seimbang dan teratur dalam salurannya sendiri. Ketika aliran ini berhenti, makhluk hidup tersebut akan mati. Alirannya melambat karena adanya penyumbatan dan kotoran di saluran tersebut. Penyakit juga muncul akibat terganggunya keseimbangan chi dalam tubuh. Dengan membersihkan penyumbatan dan menyeimbangkan aliran chi, makhluk hidup tersebut akan mendapatkan kembali kesehatannya. Hal terpenting yang perlu diingat adalah bahwa “Chi” dapat diarahkan oleh pikiran. Ada pernyataan bahwa energi Chi adalah bioenergi. Energi ini diibaratkan sebagai energi listrik yang memberi daya pada tubuh. Jadi, kita dapat melihat aura sebagai medan elektromagnetik yang mengelilingi tubuh.
Olahraga Tai Chi
Tai Chi-Chuan adalah seni bela diri internal Tiongkok, yang umumnya dikenal sebagai Tai-Chi. Seni ini sebagian besar dipraktikkan sebagai terapi untuk kesehatan dan umur panjang. Tai-Chi dianggap sebagai seni bela diri gaya lembut. Seni ini dipraktikkan dengan relaksasi total dan dalam hal ini, seni ini berbeda dari seni bela diri keras lainnya di mana otot-otot digunakan pada ketegangan maksimum. Teknik-teknik Tai Chi juga telah menjadi dasar Aikido dan Juijitsu, yang bertujuan untuk menetralkan lawan tanpa memukul mereka.
"Tidak ada yang lebih lembut dan lebih lemah daripada air; tetapi tidak ada yang seperti itu dalam peperangan dengan yang keras dan kuat! Karena tidak ada yang dapat menggantikannya. Yang lemah menang atas yang kuat, dan yang lembut menang atas yang keras; ini adalah kebenaran yang diketahui semua orang tetapi tidak seorang pun mempraktikkannya." Lao-Tzu