​

การทำสมาธิเป็นวิธีหนึ่งในการรู้จักตนเองผ่านการรับรู้ ซึ่งพบได้ทั่วไปในวัฒนธรรมตะวันออกไกล เช่น ทิเบต จีน อินเดีย ญี่ปุ่น และไทย กล่าวอีกนัยหนึ่ง การทำสมาธิคือการเป็นผู้สังเกตโดยไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกลไกที่เรียกว่าจิต ซึ่งไม่เคยหยุดนิ่ง และยังไม่มีใครเข้าใจและไม่สามารถเข้าใจได้มากนัก และโดยไม่เข้าสู่ทิศทางของจิต นั่นคือ ไม่เข้าไปเกี่ยวข้องกับอดีตและอนาคต และอยู่เพียงในปัจจุบันขณะเท่านั้น

ในการทำสมาธิแบบนิ่งเฉย (เซน) ซึ่งทำในที่เงียบๆ โดยหลับตาและนั่งตัวตรง ไม่ได้ทำอะไรเลย กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเป็นช่วงเวลาแห่งความเฉยเมย เป็นภาวะที่อยู่คนเดียวกับตัวตนของตนเอง อาจสรุปได้ว่าเป็นการนอนหลับอย่างมีสติ ในการทำสมาธิแบบนิ่งเฉย มีการกระทำใดๆ ก็ตามที่ทำโดยมีสติสัมปชัญญะ ซึ่งอาจควบคุมการหายใจหรือโดยอัตโนมัติ การเต้นรำ โยคะ ออกกำลังกาย หรือการล้างจาน เมื่อเวลาผ่านไป สภาวะการทำสมาธิยังถูกนำไปใช้กับงานประจำวันของเราและทำให้เราตระหนักรู้ถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา เมื่อเราตระหนักรู้มากขึ้น เราก็จะละทิ้งการชี้นำของจิตใจและสภาพแวดล้อม และเข้าสู่ตำแหน่งที่เราใช้ตัวเองตามที่เราต้องการ