ヨガ
ヨガの起源は文字通り「統合する」という意味で、約 5000 年前のインドの文献であるヴェーダにまで遡ります。宗教文献にも記載されていますが、宗教とは何の関係もありません。ヨガを実践してその恩恵を受けるために、宗教指導者や宗教的教義は必要ないからです。ヨガは健康を維持し、すべての人に備わっている生命力エネルギーを活性化するために行われる研究です。しかし、ライフスタイルに転化されると、神秘的な側面も持ちます。ヨガには、自分自身を知り、全体を理解し、さらには全体と一体になることに関する全体論的哲学があるからです。
身体的な利点:
スポーツと違い、主に副交感神経が活発になるため、内臓やホルモン分泌腺が活性化されます。夜寝る前にリラックスしたポーズを行うと、良い睡眠をもたらします。
精神的なメリット:
身体を伸ばして休めば、精神的にリラックスできます。身体を休めなければ、心も休めません。心が休まって穏やかであれば、その人は「人生は美しく、楽だ」と世界を認識します。肉体的にも、精神的にも、霊的にも人生を楽しむ人は、明るく、平和で、完全に健康です。
フライングヨガ
ハンモックヨガは、伝統的なヨガ（ハタヨガ）と、天井から吊るした布の上で行われる楽しいアクロバティックな動きを組み合わせたヨガの一種です。身体に痛みのない人でも簡単にできるこのヨガは、呼吸の追跡、身体の意識、スイングの動き、逆転、固定されたポーズで健康を維持し、平静を保つことを目的としています。
作業の目的
脊椎、関節、骨を解剖学的に正常な位置に戻すのに役立ちます
スイングの動きで全身に落ち着きを広げます。
気功
気のエネルギーは、あらゆる生物の体内に存在します。気は、体内の経路内でバランスのとれた秩序ある流れをしています。この流れが止まると、生物は死にます。経路の詰まりや汚れにより、流れが遅くなります。病気も、体内の気のバランスが崩れることによって起こります。詰まりを取り除き、気の流れを整えることで、生物は健康を取り戻します。覚えておくべき最も重要なことは、「気」は心によって方向づけられるということです。気のエネルギーは生体エネルギーであるという説があります。気は、身体を動かす電気エネルギーに例えられます。したがって、オーラは身体を取り囲む電磁場と見ることができます。
太極拳
太極拳は、一般的に太極拳として知られている中国の内功武術です。主に健康と長寿のための療法として実践されています。太極拳はソフトなスタイルの武術と考えられています。完全にリラックスした状態で実践されるため、筋肉が最大限に緊張した状態で使われる他のハードな武術とは異なります。太極拳の技法は、相手を殴ることなく無力化することを目的とする合気道や柔術の基礎にもなっています。
「水より柔らかくて弱いものはない。しかし、硬くて強い者との戦いでは、水に勝るものはない。水に代わるものはないからだ。弱い者は強い者に勝ち、柔らかい者は硬い者に勝つ。これは誰もが知っているが、誰も実践していない真実だ。」老子