Хаммам (турецкая баня)
Хаммамы были впервые использованы древними римскими и греческими цивилизациями давно. Когда турки пришли в Анатолию, они развили его и использовали не только для поддержания чистоты, но и как место для общественных собраний. Он стал важной частью повседневной жизни, куда приходили люди всех статусов и возрастов.
Проточная горячая вода и почти 100% влажность воздуха в хаммаме очень подходят для физического и духовного благополучия. Так же, как в Османской империи, вы можете очистить свое тело и душу, погрузив свою серебряную чашу в горячую воду при температуре 50 градусов и 100% влажности. Пар и горячая вода расслабляют ваши мышцы и очищают вашу кожу. Влажность также помогает выводить вредные отходы, токсины, из вашего тела. После горячей ванны вы почувствуете скраб, который сделает ваше тело живым и энергичным. С помощью этой перчатки для скраба, изготовленной из натурального волокнистого материала, омертвевший слой кожи на вашем теле удаляется путем скрабирования, и ваша кожа обновляется.
Рекомендуется один или два сеанса в неделю для бани. Если у вас есть проблемы с кровообращением или сердцем, пройдите обследование у специалиста и пользуйтесь баней соответственно. Вы можете съесть что-то очень легкое перед посещением бани. Вы не должны быть слишком полными. Обильное питье воды после сеанса в бане необходимо для обновления организма. Баня является очень подходящим методом для защиты от таких заболеваний, как грипп зимой, и для открытия носовых пазух, а также для очищения тела от пота и создания ощущения прохлады летом.
Целостные преимущества турецкой бани (хаммама)
Турецкая баня, или хамам, — это традиционная паровая баня, известная своими омолаживающими и очищающими эффектами. Сочетание пара, тепла и пилинга помогает детоксикации организма, открытию пор и удалению омертвевших клеток кожи, делая кожу мягкой и сияющей. Она улучшает кровообращение, снимает мышечное напряжение и снижает стресс. Глубокое расслабление и ясность ума, испытываемые во время сеанса хамама, способствуют общему благополучию, способствуя как физическому, так и эмоциональному равновесию.
Физические преимущества:
Детоксикация:
Тепло и пар способствуют потоотделению, что помогает выводить токсины и очищать кожу.
Улучшение циркуляции:
Тепло расширяет кровеносные сосуды, улучшая приток крови и доставку кислорода к мышцам и тканям.
Расслабление мышц:
Снимает мышечное напряжение и боли в суставах, уменьшая воспаление и способствуя расслаблению.
Здоровье кожи:
Глубокое отшелушивание удаляет омертвевшие клетки кожи, делая ее гладкой, сияющей и обновленной.
Преимущества для психического здоровья:
Снижение стресса:
Успокаивающая обстановка снижает уровень кортизола, уменьшая стресс и беспокойство.
Ясность ума:
Расслабляющий опыт помогает прояснить разум, способствуя лучшей концентрации внимания и остроте ума.
Улучшенный сон:
Сеанс турецкой бани может улучшить качество сна, успокаивая нервную систему.
Духовные преимущества:
Осознанность и присутствие:
Спокойная атмосфера способствует проживанию настоящего момента, развивая осознанность и самосознание.
Эмоциональный баланс:
Успокаивающие ритуалы помогают снять эмоциональное напряжение, способствуя внутреннему миру и эмоциональному благополучию.
Энергетические преимущества:
Баланс потока энергии:
Расслабление и детоксикация поддерживают естественный поток энергии в организме, устраняя блокировки и восстанавливая общую энергию.
Выравнивание чакр:
Сочетание тепла, воды и массажа может помочь выровнять и сбалансировать энергетические центры тела, или чакры, что приводит к ощущению гармонии.