Hammam (Phòng tắm Thổ Nhĩ Kỳ)
Hammam lần đầu tiên được sử dụng bởi nền văn minh La Mã và Hy Lạp cổ đại từ rất lâu trước đây. Khi người Thổ Nhĩ Kỳ đến Anatolia, họ đã phát triển và sử dụng nơi này không chỉ vì mục đích vệ sinh mà còn là nơi tụ họp xã hội. Nơi đây đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày, nơi mọi người ở mọi tầng lớp và lứa tuổi đều đến.
Nước nóng chảy và độ ẩm gần 100% trong không khí hammam rất phù hợp cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Giống như ở Đế chế Ottoman, bạn có thể thanh lọc cơ thể và tâm hồn bằng cách ngâm bát bạc của mình vào nước nóng ở nhiệt độ 50 độ và độ ẩm 100%. Hơi nước và nước nóng giúp thư giãn cơ bắp và làm sạch da. Độ ẩm cũng giúp loại bỏ chất thải có hại, độc tố ra khỏi cơ thể. Sau khi tắm nước nóng, bạn sẽ được tẩy tế bào chết giúp cơ thể trở nên tươi tắn và tràn đầy sức sống. Với chiếc găng tay tẩy tế bào chết làm từ chất liệu sợi tự nhiên này, lớp da chết trên cơ thể bạn sẽ được loại bỏ bằng cách tẩy tế bào chết và làn da của bạn sẽ được tái tạo.
Khuyến nghị nên sử dụng phòng tắm hơi một hoặc hai buổi mỗi tuần. Nếu bạn có vấn đề về tuần hoàn hoặc tim, hãy nhờ chuyên gia đánh giá và sử dụng phòng tắm hơi theo đúng chỉ định. Bạn có thể ăn một thứ gì đó rất nhẹ trước khi vào nhà tắm. Bạn không nên ăn quá no. Uống nhiều nước sau khi vào nhà tắm là cần thiết để cơ thể tự tái tạo. Nhà tắm là một phương pháp rất phù hợp để bảo vệ chống lại các bệnh như cúm vào mùa đông và để mở xoang, và để làm sạch cơ thể khỏi mồ hôi và làm cho cơ thể cảm thấy mát mẻ vào mùa hè.
Lợi ích toàn diện của việc tắm hơi Thổ Nhĩ Kỳ (Hammam)
Tắm hơi Thổ Nhĩ Kỳ, hay Hamam, là một loại tắm hơi truyền thống được biết đến với tác dụng trẻ hóa và làm sạch. Sự kết hợp của hơi nước, nhiệt và tẩy tế bào chết giúp giải độc cơ thể, mở lỗ chân lông và loại bỏ tế bào da chết, giúp da mềm mại và rạng rỡ. Nó cải thiện lưu thông máu, làm giảm căng cơ và giảm căng thẳng. Sự thư giãn sâu sắc và sự minh mẫn về tinh thần trong suốt buổi tắm Hamam góp phần vào sức khỏe tổng thể, thúc đẩy sự cân bằng cả về thể chất và cảm xúc.
Lợi ích về mặt vật lý:
Giải độc:
Nhiệt độ và hơi nước thúc đẩy quá trình đổ mồ hôi, giúp loại bỏ độc tố và làm sạch da.
Cải thiện lưu thông máu:
Nhiệt làm giãn nở mạch máu, tăng cường lưu lượng máu và cung cấp oxy cho cơ và mô.
Thư giãn cơ:
Làm giảm căng cơ và đau khớp, giảm viêm và thúc đẩy thư giãn.
Sức khỏe làn da:
Tẩy tế bào chết sâu giúp loại bỏ tế bào da chết, giúp da mịn màng, sáng và trẻ hóa.
Lợi ích về mặt tinh thần:
Giảm căng thẳng:
Môi trường yên tĩnh làm giảm mức cortisol, giảm căng thẳng và lo âu.
Sự minh mẫn về tinh thần:
Trải nghiệm thư giãn giúp đầu óc minh mẫn, tăng cường sự tập trung và minh mẫn.
Cải thiện giấc ngủ:
Tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách làm dịu hệ thần kinh.
Lợi ích về mặt tinh thần:
Chánh niệm và sự hiện diện:
Bầu không khí thanh bình khuyến khích mọi người sống ở hiện tại, nuôi dưỡng chánh niệm và nhận thức về bản thân.
Cân bằng cảm xúc:
Các nghi lễ làm dịu giúp giải phóng căng thẳng về mặt cảm xúc, thúc đẩy sự bình yên nội tâm và sức khỏe tinh thần.
Lợi ích về mặt năng lượng:
Cân bằng dòng năng lượng:
Sự thư giãn và giải độc hỗ trợ dòng năng lượng tự nhiên của cơ thể, loại bỏ tắc nghẽn và phục hồi năng lượng tổng thể.
Căn chỉnh luân xa:
Sự kết hợp của nhiệt, nước và massage có thể giúp căn chỉnh và cân bằng các trung tâm năng lượng của cơ thể, hay còn gọi là luân xa, mang lại cảm giác hài hòa.